Curl no banco Scott bilateral com halteres (Haltere)

Também conhecido como: Curl no banco Scott bilateral com halteres (Haltere).

Curl simultâneo com dois halteres com a parte superior de ambos os braços apoiada no almofadado do banco Scott.

Como realizar este exercício

1. Sente-se no banco Scott com os pés assentes no chão. Apoie a parte superior de ambos os braços no almofadado inclinado e segure dois halteres com uma pega em supinação.
2. Comece com os cotovelos quase esticados e mantenha espaço entre os halteres.
3. Dobre ambos os cotovelos em simultâneo mantendo a parte superior dos braços apoiada no almofadado.
4. Desça sob controlo sem bloquear os cotovelos com força.