Двуручное сгибание рук на скамье Скотта (Гантели)

Другие названия: Двуручное сгибание рук на скамье Скотта (Гантели), Сгибание рук на скамье Скотта с гантелями (Гантели).

Одновременное сгибание рук с двумя гантелями с упором обоих плеч в подушку скамьи Скотта.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте за скамью Скотта, поставив стопы на пол. Положите оба плеча на наклонную подушку и держите две гантели хватом снизу.
2. Начните с почти выпрямленных локтей, сохраняя расстояние между гантелями.
3. Одновременно согните оба локтя, удерживая плечи прижатыми к подушке.
4. Подконтрольно опустите гантели, не блокируя локти жестко внизу.