Curl au pupitre bilatéral (Haltère)

Également appelé: Curl au pupitre bilatéral (Haltère).

Curl simultané avec deux haltères, le haut des deux bras reposant sur le pupitre Larry Scott.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous derrière un banc à pupitre avec les pieds à plat. Posez le haut des deux bras sur le pupitre incliné et tenez deux haltères en prise supination.
2. Commencez avec les coudes presque tendus en laissant un espace entre les haltères.
3. Fléchissez les deux coudes simultanément tout en maintenant le haut des bras sur le pupitre.
4. Descendez avec contrôle sans verrouiller brusquement les coudes.