Rematore busto flesso (Manubrio)

Noto anche come: Rematore busto flesso (Manubrio), Rematore con manubri a busto flesso (Manubrio).

Rematore a busto flesso senza supporto con un manubrio in ciascuna mano ed entrambe le braccia che remano contemporaneamente da una solida flessione delle anche.

Come eseguire questo esercizio

1. Impugna un manubrio in ogni mano e fletti il busto in avanti con le ginocchia morbide e la colonna vertebrale in posizione neutra.
2. Lascia pendere entrambe le braccia sotto le spalle con i palmi rivolti l'uno verso l'altro ed entrambi i piedi piatti a terra.
3. Porta indietro contemporaneamente entrambi i gomiti per condurre i manubri ai lati del busto, mantenendo invariata l'inclinazione del tronco.
4. Abbassa lentamente entrambi i pesi fino a distendere nuovamente le braccia, senza curvare la schiena o raddrizzarti.

Consigli

• Scegli un carico che ti consenta di mantenere stabile la flessione del busto.