Curl per polsi dietro la schiena (Bilanciere)

Noto anche come: Curl per polsi dietro la schiena (Bilanciere).

Curl per i polsi in piedi dietro la schiena.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi impugnando un bilanciere leggero dietro i fianchi con le braccia distese e i palmi rivolti all'indietro.
2. Fletti i polsi per sollevare il bilanciere di qualche centimetro, mantenendo fermi i gomiti e le braccia.
3. Abbassa sotto controllo senza allentare la presa.