Сгибание кистей со штангой за спиной (Штанга)

Другие названия: Сгибание кистей со штангой за спиной (Штанга), Сгибания запястий со штангой за спиной (Штанга).

Сгибание в лучезапястных суставах со штангой стоя за спиной.

Как выполнять упражнение

Встаньте прямо, удерживая легкую штангу позади бедер на прямых руках, ладони направлены назад.
Согните запястья, приподнимая гриф вверх на несколько сантиметров, сохраняя локти и плечи неподвижными.
Под контролем опустите штангу, не ослабляя хват.