Curl des poignets dans le dos (Barre)

Également appelé: Curl des poignets dans le dos (Barre).

Curl des poignets debout derrière le dos.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout en tenant une barre légère derrière les hanches avec les bras tendus et les paumes tournées vers l'arrière.
2. Fléchissez les poignets pour monter la barre de quelques centimètres, en gardant les coudes et les bras immobiles.
3. Descendez de manière contrôlée sans relâcher votre prise.