Curl de muñeca por detrás de la espalda (Barra)

También conocido como: Curl de muñeca por detrás de la espalda (Barra).

Curl de muñeca de pie detrás de la espalda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie sujetando una barra ligera detrás de las caderas con los brazos estirados y las palmas mirando hacia atrás.
2. Flexiona las muñecas para enrollar la barra hacia arriba unos centímetros, manteniendo los codos y la parte superior de los brazos quietos.
3. Baja de forma controlada sin soltar el agarre.