Stacco rumeno B-stance (Manubrio)

Noto anche come: Stacco rumeno B-stance (Manubrio).

Stacco rumeno a piedi sfalsati: mantieni la maggior parte della pressione sul piede anteriore di lavoro mentre l'avampiede posteriore fornisce un leggero supporto per l'equilibrio.

Come eseguire questo esercizio

1. Sfalsa i piedi con l'avampiede posteriore che fornisce un leggero supporto; mantieni la maggior parte della pressione sulla gamba anteriore e il carico vicino a essa.
2. Spingi i fianchi all'indietro ed esegui una flessione dalle anche mantenendo la colonna vertebrale neutra. Fermati prima di dover curvare la schiena.
3. Porta i fianchi in avanti per tornare in piedi senza sbilanciarti all'indietro nella posizione eretta.