Soulevé de terre roumain en B-stance (Haltère)

Également appelé: Soulevé de terre roumain en B-stance (Haltère), Soulevé de terre roumain avec pieds décalés (Haltère).

Soulevé de terre roumain avec pieds décalés : conservez la majeure partie de la pression sur le pied avant de travail tandis que l'avant du pied arrière apporte un léger appui d'équilibre.

Comment réaliser cet exercice

1. Décalez les pieds, l'avant du pied arrière fournissant un léger appui ; maintenez la majorité de la pression sur la jambe avant et la charge près d'elle.
2. Poussez les hanches vers l'arrière et basculez le buste à partir des hanches avec le dos neutre. Arrêtez-vous avant de devoir arrondir le dos.
3. Ramenez les hanches vers l'avant pour vous redresser sans vous pencher vers l'arrière au sommet.