Румынская становая тяга в B-стойке (Гантели)

Другие названия: Румынская становая тяга в B-стойке (Гантели), Румынская тяга в B-стойке (Гантели).

Румынская тяга с разножкой стоп: основное давление приходится на переднюю рабочую ногу, а носок стоящей сзади ноги служит лишь легкой опорой для баланса.

Как выполнять упражнение

1. Поставьте стопы в разножку так, чтобы носок сзади стоящей ноги слегка касался пола для равновесия; держите основной вес на передней ноге, а отягощение — близко к ней.
2. Отводя таз назад, выполните наклон в тазобедренных суставах с нейтральным положением позвоночника. Остановитесь прежде, чем начнет округляться спина.
3. Подайте таз вперед и вернитесь в положение стоя, не отклоняясь назад в верхней точке.