Peso morto romeno em B-stance (Haltere)

Também conhecido como: Peso morto romeno em B-stance (Haltere).

Peso morto romeno com pés desfasados: mantém a maior parte da pressão através do pé dianteiro de trabalho enquanto a parte anterior do pé traseiro oferece um ligeiro apoio de equilíbrio.

Como realizar este exercício

1. Desfasa os pés com a parte anterior do pé traseiro a fornecer um apoio leve; mantém a maior parte da pressão na perna da frente e a carga próxima da mesma.
2. Empurra as ancas para trás e flete a partir das ancas com a coluna neutra. Para antes de precisares de arredondar as costas.
3. Leva as ancas para a frente para ficares de pé sem te inclinares para trás no topo.