Hammer curl con arm blaster (Manubrio)

Noto anche come: Hammer curl con arm blaster (Manubrio).

Curl bilaterale in piedi con manubri a presa neutra, con la parte posteriore della parte superiore delle braccia appoggiata a un supporto rigido arm blaster sostenuto da una cinghia al collo.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola la cinghia al collo dell'arm blaster in modo che il supporto rigido ricurvo poggi contro la parte superiore dell'addome e sostenga la parte posteriore delle braccia.
2. Rimani in piedi impugnando un manubrio per mano con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia distese senza bloccare i gomiti.
3. Piega entrambi i gomiti per sollevare i manubri verso l'alto. Mantieni la parte superiore delle braccia contro il supporto e non ruotare i palmi verso l'alto.
4. Abbassa entrambi i pesi sotto controllo senza oscillare con il busto.