Beinpresse mit weitem Stand (Maschine)

Auch bekannt als: Beinpresse mit weitem Stand (Maschine).

Beinpresse mit weiter Fußpositionierung.

So führst du die Übung aus

1. Setzen Sie sich stabil abgestützt hin und platzieren Sie die Füße weiter außen auf der Fußplatte, die Zehen leicht nach außen gedreht.
2. Lassen Sie die Fußplatte durch Beugen der Knie näher zum Körper kommen. Stoppen Sie, bevor sich das Becken von der Rückenlehne löst.
3. Drücken Sie die Plattform über die gesamten Fußsohlen zurück, ohne die Knie ganz durchzuschlagen. Sichern Sie das Gerät vor dem Aufstehen.