Prensa de pernas com pés afastados (Máquina)

Também conhecido como: Prensa de pernas com pés afastados (Máquina), Leg press com pés afastados (Máquina).

Prensa de pernas com posicionamento de pés afastado.

Como realizar este exercício

1. Sente-se com as costas bem apoiadas e coloque os pés mais afastados na plataforma da prensa, com as pontas dos pés ligeiramente viradas para fora.
2. Deixe a plataforma aproximar-se fletindo os joelhos; pare antes que a bacia se descole do encosto.
3. Empurre a plataforma apoiando todo o pé sem esticar bruscamente os joelhos. Trave a máquina antes de sair.