Жим ногами с широкой постановкой стоп (Тренажёр)

Другие названия: Жим ногами с широкой постановкой стоп (Тренажёр), Жим ногами в тренажере с широкой постановкой ног (Тренажёр).

Жим ногами с широкой постановкой стоп.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте с надежной опорой спины и поставьте стопы шире на платформу жима ногами, слегка развернув носки наружу.
2. Сгибая колени, плавно опустите платформу ближе к себе; остановитесь до того, как таз начнет отрываться от спинки.
3. Выжмите платформу всей поверхностью стоп, не выпрямляя колени с ударом. Зафиксируйте тренажер перед выходом.