Prensa de piernas con pies separados (Máquina)

También conocido como: Prensa de piernas con pies separados (Máquina), Prensa de piernas con postura ancha (Máquina).

Prensa de piernas con colocación de pies ancha.

Cómo realizar este ejercicio

Siéntate bien apoyado y coloca los pies más separados en la plataforma de la prensa con las puntas ligeramente hacia afuera.
Deja que la plataforma se acerque doblando las rodillas; detente antes de que la pelvis se despegue del respaldo.
Empuja la plataforma con toda la planta de los pies sin bloquear bruscamente las rodillas. Bloquea la máquina antes de salir.

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

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