宽距腿举 (器械)

其他名称: 宽距腿举 (器械), 宽站距倒蹬 (器械).

宽双脚间距腿举。

动作步骤

1. 坐在器械上保持稳固支撑，双脚以较宽间距放在腿举踏板上，脚尖略微向外展。
2. 屈膝让踏板平稳靠近身体；在骨盆从靠背卷起离开前停住。
3. 通过全脚掌发力蹬离踏板，不要让膝盖过度猛烈锁死。离开器械前锁好安全限位销。