Trizeps-Dips (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Trizeps-Dips (Körpergewicht).

Trizepsübung mit dem eigenen Körpergewicht.

So führst du die Übung aus

1. Stützen Sie sich an parallelen Holmen mit relativ aufrechtem Oberkörper ab und halten Sie die Ellbogen eng am Körper.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie sich bis zu einer angenehmen Schultertiefe ab; halten Sie dabei die Stützkraft stabil und vermeiden Sie ein zu schnelles Absacken.
3. Drücken Sie sich über die Hände nach oben, bis die Arme gestreckt sind, ohne dabei die Schultern hochzuziehen.