Dipy na triceps (Masa ciała)

Inne nazwy: Dipy na triceps (Masa ciała), Pompki na poręczach na triceps (Masa ciała), Tricep dip (Masa ciała).

Ćwiczenie na triceps z masą własnego ciała na poręczach.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Przyjmij pozycję podpartą na poręczach równoległych z dość pionowym tułowiem i łokciami blisko tułowia.
2. Ugnij łokcie i opuść ciało do komfortowej dla barków głębokości, zachowując stabilne podparcie i unikając gwałtownego opadania.
3. Wypchnij się na dłoniach aż do wyprostowania ramion, nie unosząc barków do uszu.