Superman (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Superman (Körpergewicht).

Rückenstrecken in Bauchlage.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich mit nach vorne ausgestreckten Armen und langen Beinen auf den Bauch und blicken Sie zum Boden.
2. Heben Sie Arme und Beine leicht an, während der Bauch gestützt bleibt; strecken Sie sich eher in die Länge als so hoch wie möglich.
3. Senken Sie kontrolliert ab, ohne den Nacken nach hinten zu werfen.