Superman (Masa ciała)

Inne nazwy: Superman (Masa ciała).

Wyprosty grzbietu w leżeniu przodem.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na brzuchu z rękami wyciągniętymi przed sobą i prostymi nogami, patrząc w podłogę.
2. Unieś lekko ramiona i nogi, utrzymując brzuch oparty na podłożu; wyciągaj ciało wzdłuż, zamiast unosić je jak najwyżej.
3. Opuść kończyny pod kontrolą, unikając odchylania szyi w tył.