Superman (Peso corporal)

También conocido como: Superman (Peso corporal).

Extensión de espalda en decúbito prono.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate boca abajo con los brazos extendidos hacia adelante y las piernas estiradas, mirando al suelo.
2. Eleva ligeramente los brazos y las piernas manteniendo el abdomen apoyado; busca alargarte en lugar de subir lo más alto posible.
3. Baja bajo control sin echar el cuello hacia atrás.