Stehendes Trizepsstrecken über Kopf (SZ-Stange)

Auch bekannt als: Stehendes Trizepsstrecken über Kopf (SZ-Stange), Stehendes Trizepsstrecken über Kopf (EZ-Stange).

Stehendes Trizepsstrecken über Kopf mit einer SZ-Stange.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie mit beiden Füßen fest am Boden und halten Sie die schrägen Griffabschnitte der SZ-Stange sicher mit beiden Händen. Die Oberarme befinden sich über Kopf und die Ellbogen sind gebeugt, sodass die Stange hinter dem Kopf liegt.
2. Strecken Sie die Ellbogen, um die Stange über Kopf nach oben zu führen, ohne die Oberarme wie bei einem Schulterdrücken mitzubewegen; senken Sie die Stange anschließend kontrolliert wieder hinter den Kopf ab.