Wyciskanie francuskie stojąc zza głowy (Sztanga łamana)

Inne nazwy: Wyciskanie francuskie stojąc zza głowy (Sztanga łamana), Francuskie wyciskanie sztangi łamanej stojąc (Sztanga łamana).

Wyciskanie francuskie zza głowy w staniu ze sztangą łamaną.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań ze stopami stabilnie na podłożu i obiema dłońmi pewnie chwytającymi zagięcia gryfu łamanego; ramiona uniesione nad głowę, łokcie ugięte tak, że sztanga znajduje się za głową.
2. Wyprostuj łokcie, unosząc sztangę nad głowę bez przemieszczania ramion w wyciskanie żołnierskie, a następnie opuść pod kontrolą za głowę.