Extensão de tríceps em pé acima da cabeça (Barra EZ)

Também conhecido como: Extensão de tríceps em pé acima da cabeça (Barra EZ).

Uma extensão de tríceps em pé acima da cabeça com uma barra EZ.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com ambos os pés assentes no chão e ambas as mãos firmemente apoiadas nas pegas angulares da barra EZ; mantenha a parte superior dos braços elevada acima da cabeça, com os cotovelos flectidos de modo a que a barra fique atrás da cabeça.
2. Estenda os cotovelos para elevar a barra acima da cabeça sem mover a parte superior dos braços num press de ombros e, em seguida, regresse atrás da cabeça de forma controlada.