Extensão de tríceps sobre a cabeça em pé (Barra EZ)

Também conhecido como: Extensão de tríceps sobre a cabeça em pé (Barra EZ), Tríceps francês em pé (Barra EZ).

Uma extensão de tríceps sobre a cabeça em pé com uma barra EZ.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os dois pés apoiados no chão e ambas as mãos firmes nas pegadas anguladas da barra EZ; a parte superior dos braços erguida acima da cabeça, cotovelos flexionados para que a barra fique atrás da cabeça.
2. Estenda os cotovelos para elevar a barra acima da cabeça sem mover a parte superior dos braços em um desenvolvimento de ombros; em seguida, retorne para trás da cabeça com controle.