站姿头顶臂屈伸 (EZ曲杆)

其他名称: 站姿头顶臂屈伸 (EZ曲杆), 站姿颈后臂屈伸 (EZ曲杆).

使用曲柄杠铃完成的站姿过头肱三头肌伸展动作。

动作步骤

1. 双脚稳固着地站立，双手稳稳抓握曲柄杠铃的倾斜握槽；大臂举过头顶，手肘弯曲使杠铃处于头部后方。
2. 伸展手肘将杠铃推向头顶上方，避免大臂晃动演变成推肩动作，随后在受控下回到头后方。