Frontheben mit beiden Händen (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Frontheben mit beiden Händen (Kurzhantel), Beidhändiges Frontheben mit einer Kurzhantel.

Ein Frontheben, bei dem eine vertikal gehaltene Kurzhantel mit beiden Händen gefasst wird.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie aufrecht mit beiden Füßen fest am Boden und halten Sie eine Kurzhantel vertikal am Mittelgriff mit beiden Händen eng zusammen vor den Oberschenkeln, die Ellbogen leicht gebeugt.
2. Heben Sie die gemeinsam gehaltene Kurzhantel mit nahezu unverändertem Ellbogenwinkel und ruhigem Oberkörper nach vorne bis etwa auf Schulterhöhe an und senken Sie sie entlang desselben Bogens wieder ab.