Seitstütz mit gestrecktem Arm (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Seitstütz mit gestrecktem Arm (Körpergewicht).

Ein Seitstütz, der auf einem gestreckten Arm ausgeführt wird.

So führst du die Übung aus

Legen Sie sich auf die rechte Seite und drücken Sie sich auf die rechte Handfläche direkt unter der Schulter nach oben, wobei der Ellbogen lang gestreckt und die Beine gerade sind; die Füße liegen aufeinander oder leicht versetzt. Legen Sie die linke Hand auf die Hüfte und bringen Sie Kopf, Oberkörper und Beine in eine Linie.
Halten Sie den ausgerichteten Seitstütz bei gleichmäßiger Atmung, senken Sie den Körper anschließend kontrolliert ab und wechseln Sie die Seite.