Ausführung von Reverse Grip Pushdown (Kabelzug)

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Arme · Kabelzug

Reverse Grip Pushdown (Kabelzug)

Auch bekannt als: Reverse Grip Pushdown (Kabelzug).

Trizepsdrücken im Untergriff.

So führst du die Übung aus

Greifen Sie eine Stange am hohen Kabelzug im Untergriff, wobei die Handflächen nach oben zeigen und die Ellbogen neben dem Oberkörper sind.
Drücken Sie nach unten, indem Sie die Ellbogen strecken, wobei Schultern und Oberarme still bleiben und die Handgelenke in einer Linie mit den Unterarmen sind.
Lassen Sie den Griff kontrolliert steigen, indem Sie die Ellbogen beugen, während Sie die Spannung auf dem Kabelzug beibehalten.

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Fortschreitende Überlastung

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