Extension triceps prise inversée (Poulie)

Également appelé: Extension triceps prise inversée (Poulie), Pushdown prise inversée (Poulie).

Extension des triceps à la poulie en prise supination.

Comment réaliser cet exercice

1. Prenez une prise en supination sur une barre à la poulie haute, paumes vers le haut et coudes le long du torse.
2. Poussez vers le bas en étendant les coudes, en gardant les épaules et le haut des bras immobiles et les poignets alignés avec les avant-bras.
3. Laissez remonter la barre de manière contrôlée en fléchissant les coudes tout en maintenant la tension sur le câble.