Tríceps na polia com pegada invertida (Polia)

Também conhecido como: Tríceps na polia com pegada invertida (Polia), Tríceps pulley com pegada supinada (Polia).

Extensão de tríceps na polia alta com pegada supinada.

Como fazer este exercício

1. Segure a barra na polia alta com pegada supinada, palmas para cima e cotovelos ao lado do tronco.
2. Empurre para baixo estendendo os cotovelos, mantendo os ombros e a parte superior dos braços imóveis e os punhos alinhados aos antebraços.
3. Deixe a barra subir de forma controlada flexionando os cotovelos enquanto mantém a tensão no cabo.