Leg Press Calf Raise (Maschine)

Auch bekannt als: Leg Press Calf Raise (Maschine).

Wadenheben an der Beinpresse.

So führst du die Übung aus

1. Setze dich in die Beinpresse und platziere die Vorderfüße sicher auf der unteren Kante der Plattform, wobei die Fersen frei sind; nutze die Sicherheitsstopps.
2. Halte die Knie leicht gebeugt und fast still, während du die Plattform durch Bewegung im Sprunggelenk wegdrückst.
3. Lass die Knöchel kontrolliert zurückbeugen, ohne dass die Füße von der Plattform rutschen.