Подъёмы на носки в жиме ногами (Тренажёр)

Другие названия: Подъёмы на носки в жиме ногами (Тренажёр), Жим носками (Тренажёр).

Подъёмы на носки в тренажёре для жима ногами.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте в тренажёр для жима ногами и надёжно поставьте передние части стоп на нижний край платформы, оставив пятки свободными; используйте страховочные упоры.
2. Держите колени слегка согнутыми и практически неподвижными, отжимая платформу исключительно за счёт движения в голеностопных суставах.
3. Позвольте голеностопным суставам подконтрольно согнуться обратно, не допуская соскальзывания стоп с платформы.