Fliegende auf der Schrägbank (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Fliegende auf der Schrägbank (Kurzhantel).

Fliegende Bewegung mit Kurzhanteln auf der Schrägbank.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf eine leicht geneigte Bank, die Kurzhanteln über der oberen Brust und die Handflächen zueinander gerichtet.
2. Öffnen Sie die Arme in einem weiten Bogen bis zu einer angenehmen Dehnung der Brust; stoppen Sie, bevor die Schultern nach vorne rollen.
3. Führen Sie die Gewichte über der Brust im selben Bogen zusammen, wobei der Ellbogenwinkel nahezu unverändert bleibt.