Crucifixo inclinado (Haltere)

Também conhecido como: Crucifixo inclinado (Haltere), Abertura inclinada (Haltere), Crucifixo Inclinado (Haltere).

Crucifixo peitoral em banco inclinado com halteres.

Como fazer este exercício

1. Deite-se em um banco suavemente inclinado com os halteres posicionados sobre a porção superior do peito e as palmas viradas uma para a outra.
2. Abra os braços em um arco amplo até sentir um alongamento agradável no peitoral; pare antes que os ombros se projetem para a frente.
3. Aproxime os pesos acima do peito pelo mesmo arco, preservando o ângulo dos cotovelos praticamente constante.