Écarté incliné (Haltère)

Également appelé: Écarté incliné (Haltère).

Écarté avec haltères sur banc incliné.

Comment réaliser cet exercice

1. Allongez-vous sur un banc légèrement incliné, haltères au-dessus du haut de la poitrine et paumes face à face.
2. Écartez les bras selon un large arc de cercle jusqu'à un étirement confortable de la poitrine ; arrêtez-vous avant que les épaules ne basculent vers l'avant.
3. Rapprochez les poids au-dessus de la poitrine en suivant le même arc, en gardant l'angle des coudes pratiquement inchangé.