Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej dodatniej (Hantle)

Inne nazwy: Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej dodatniej (Hantle), Rozpiętki na skosie dodatnim (Hantle).

Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na ławce o łagodnym skosie dodatnim z hantlami uniesionymi nad górną częścią klatki piersiowej i dłońmi skierowanymi do siebie.
2. Rozchylaj ramiona szerokim łukiem do komfortowego rozciągnięcia klatki piersiowej; zatrzymaj ruch, zanim barki wysuną się do przodu.
3. Unoś ciężary ku sobie nad klatkę piersiową po tym samym łuku, utrzymując kąt w łokciach niemal bez zmian.