Stiff Leg Deadlift (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Stiff Leg Deadlift (Kurzhantel).

Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Kurzhanteln.

So führst du die Übung aus

1. Halte zwei Kurzhanteln nah an den Beinen mit fast gestreckten, aber nicht durchgedrückten Knien.
2. Schiebe die Hüften nach hinten und beuge dich aus den Hüften mit neutraler Wirbelsäule nach vorne. Stoppe, bevor du den Rücken runden musst.
3. Bringe die Hüften nach vorne, um aufzustehen, ohne dich am obersten Punkt nach hinten zu lehnen.