Levantamento terra com pernas rígidas (Haltere)

Também conhecido como: Levantamento terra com pernas rígidas (Haltere), Stiff (Haltere).

Levantamento terra com pernas rígidas com halteres.

Como fazer este exercício

1. Segure dois halteres perto das pernas com os joelhos quase retos, mas não travados.
2. Empurre o quadril para trás e incline o tronco a partir do quadril mantendo a coluna neutra. Pare antes de precisar arredondar as costas.
3. Traga o quadril para a frente para ficar em pé, sem se inclinar para trás no topo.