Stiff Leg Deadlift (Tạ đơn)

Tên gọi khác: Stiff Leg Deadlift (Tạ đơn), Deadlift thẳng chân (Tạ đơn).

Bài tập stiff leg deadlift với tạ đơn.

Cách thực hiện bài tập

1. Cầm hai quả tạ đơn áp sát chân với đầu gối gần như thẳng nhưng không khóa khớp.
2. Đẩy hông ra sau và gập người từ hông với cột sống ở vị trí trung tính. Dừng lại trước khi lưng bị cong tròn.
3. Đưa hông về phía trước để đứng thẳng dậy mà không ngả người ra sau ở đỉnh động tác.