直腿硬拉 (哑铃)

其他名称: 直腿硬拉 (哑铃), 哑铃直腿硬拉 (哑铃).

哑铃直腿硬拉。

动作步骤

1. 双手持哑铃贴近双腿，膝关节微屈但不要锁死。
2. 向后推髋，保持脊柱中立从髋部向前俯身。在背部需要弯曲前停止下放。
3. 向前顶髋恢复站立，在动作顶端不要向后过度仰体。