Soulevé de terre jambes tendues (Haltère)

Également appelé: Soulevé de terre jambes tendues (Haltère).

Soulevé de terre jambes tendues aux haltères.

Comment réaliser cet exercice

Tenez deux haltères près des jambes avec les genoux presque tendus mais non verrouillés.
Poussez les hanches vers l'arrière et inclinez le buste à partir des hanches en gardant la colonne vertébrale neutre. Arrêtez-vous avant de devoir arrondir le dos.
Ramenez les hanches vers l'avant pour vous redresser, sans vous pencher vers l'arrière au sommet du mouvement.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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