Становая тяга на прямых ногах (Гантели)

Другие названия: Становая тяга на прямых ногах (Гантели), Тяга на прямых ногах (Гантели).

Становая тяга с гантелями на прямых ногах.

Как выполнять упражнение

1. Удерживайте две гантели близко к ногам, колени почти прямые, но не заблокированы.
2. Отводите таз назад и наклоняйтесь в тазобедренных суставах с нейтральным позвоночником. Остановитесь прежде, чем начнёт округляться спина.
3. Подайте таз вперёд, чтобы выпрямиться, избегая отклонения назад в верхней точке.