Arm Blaster Curl (SZ-Stange)

Auch bekannt als: Arm Blaster Curl (SZ-Stange), Arm Blaster Curl (EZ-Stange).

Bizeps-Curl mit einer SZ-Stange und Unterstützung durch einen Arm Blaster.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie mit einem korrekt angelegten Arm Blaster und stützen Sie die Rückseiten beider Oberarme an dessen Enden ab. Fassen Sie die SZ-Stange im Untergriff an den schrägen Griffabschnitten und beginnen Sie mit fast gestreckten, nicht durchgedrückten Ellbogen.
2. Curlen Sie die Stange durch Beugen beider Ellbogen nach oben, während die Oberarme am Polster und der Oberkörper ruhig bleiben; senken Sie sie kontrolliert wieder ab.