臂弯举板曲杆弯举 (EZ曲杆)

其他名称: 臂弯举板曲杆弯举 (EZ曲杆), 弯举托板EZ杆弯举 (EZ曲杆).

在臂弯举板支撑下进行的曲杆弯举。

动作步骤

1. 站立并佩戴好位置适宜的臂弯举板，双大臂后侧紧贴弯举板两端；双手反握曲杆的倾斜握把，肘部微屈伸展。
2. 弯曲双肘向上弯举杠铃，同时保持大臂紧贴弯举板且躯干稳定；在控制下缓慢放低。