Сгибание рук с EZ-штангой с армбластером (EZ-штанга)

Другие названия: Сгибание рук с EZ-штангой с армбластером (EZ-штанга), Сгибание рук с EZ-грифом на армбластере (EZ-штанга).

Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой с упором плеч в армбластер.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте, надев правильно отрегулированный армбластер так, чтобы задняя поверхность обоих плеч упиралась в его концы; возьмите EZ-штангу хватом снизу за изогнутые части, слегка согнув руки в локтях.
2. Выполните сгибание рук в локтях, поднимая штангу и удерживая плечи прижатыми к пластине, а корпус — неподвижным; под контролем опустите снаряд.