Uginanie ramion ze sztangą łamaną z arm blasterem (Sztanga)

Inne nazwy: Uginanie ramion ze sztangą łamaną z arm blasterem (Sztanga), Uginanie przedramion z gryfem łamanym na arm blasterze (Sztanga).

Uginanie ramion ze sztangą łamaną z podparciem ramion za pomocą przyrządu arm blaster.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań z prawidłowo założonym przyrządem arm blaster, opierając tylne części obu ramion o jego profilowane końce; chwyć sztangę łamaną podchwytem za zagięcia gryfu z lekko wyprostowanymi łokciami.
2. Ugnij oba łokcie, unosząc sztangę i utrzymując ramiona dociśnięte do podpory oraz nieruchomy tułów; opuść sztangę pod kontrolą.