Curl com arm blaster (Barra EZ)

Também conhecido como: Curl com arm blaster (Barra EZ).

Um curl com barra EZ apoiado por um isolador de bíceps (arm blaster).

Como realizar este exercício

1. Fica de pé com o arm blaster devidamente posicionado, com a parte posterior da parte superior dos braços apoiada nas suas extremidades; segura a barra EZ em supinação nas curvaturas inclinadas, com os cotovelos ligeiramente estendidos.
2. Flete ambos os cotovelos para subir a barra, mantendo a parte superior dos braços encostada à placa e o tronco imóvel; desce sob controlo.